女性进入更年期的话题已经说过很多遍了，这个问题一直都是女性朋友关注的焦点，大多数年轻女性把更年期当作“笑话”，谈笑风生，觉得距离自己很远，认为跟自己没有关系，不用过早担心，但对中年女性来说，更年期带来的生理变化确实很折磨人。

要知道，女性更年期变化在生理上是不可避免的，岁月不饶人，随着时间的推移，女性都会迎来更年期，这时候我们要做的就是理智和冷静，好好照顾自己身体，用正确的心态迎接它。

许多女性认为更年期伴随很多问题是正常的，比如睡眠障碍、湿热难耐，认为忍忍就过去了，实际上这是错误的，在更年期期间，人们可以通过饮食和人为干预的办法，来调理自己的身体情况，避免引起更严重的问题。

更年期的4大误区，你“踩”过吗？建议50+女性尽量避开

01体重增加

在这段时间里，人们体重增加是在所难免的，许多女性进入更年期后，对自己身体很有信心，仍然像二三十那样进食，那么长时间下去，你的身体体重就会增加，会变得越来越胖，之所以会出现这个情况，是因为你的新陈代谢在降低，身体消耗不了那么多热量，你有没有科学规范自己饮食，很难将体重控制下来。

02体检没用

还有很多女性，觉得自己年纪50+左右，就不想再去医院定期体检，实际上这是误区，处于更年期的妇女，血压、血脂以及血糖都会发生很大变化，千万不要忽视自己的健康，一定要有规律性的去检查，看看自己身体是否有问题，不要影响到自己安享晚年，奋斗一辈子，该是自己养老的时候，早检查早治疗对你和家人都是一件好事。

03丧失目标

一些女性到了更年期，总是郁郁寡欢，觉得人生没有什么最终目标，不想再为之奋斗，心情和心态也不再积极，如果你丧失目标，很有可能导致你的健康情况和幸福感大幅度下降，会让你感觉不到生活的乐趣。

04忍受不适

处于更年期的女性，可能会出现出虚汗、睡眠质量差等情况，在这期间她们总是默默忍受，这是错误的，长期忍受可能会增加病情的发展，会让女性心理发生变化，如果可以的话，最好今早去医院看病，或者通过运动锻炼来改善不适。

以上都是更年期女性4大误区，你“踩”过吗？，建议50+的女性尽量避开，休闲时候多运动，运动对我们身体有好处，游泳、跑步以及瑜伽都是不错的选择，处于更年期的女性千万不要气馁，一定要保持乐观的心态，注意饮食，配合健身运动，顺利度过这一时期。

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